Bez kategorii

Piękny, zdrowy uśmiech

Piękny, zdrowy uśmiech

Piękny uśmiech jest ozdobą naszego wizerunku. Od najmłodszych lat trzeba o zęby dbać. Już niemowlętom, którym dopiero zęby wychodzą mamy „myją” zęby palcem owiniętym gazą. Są również małe szczoteczki nasadzane na palec. Mama masuje dziąsła,omiata małe ząbki. Później, kiedy dziecko ma już wszystkie zęby i jest bardziej samodzielne samo myje zęby. Są specjalne, małe szczoteczki dla dzieci. Specjalne pasty od urodzenia do 6 roku życia. Te pasty zawierają odpowiednią ilość fluoru, tak, żeby połknięta pasta nie powodowała nadmiaru tego składnika w organizmie. Dzieci nie zawsze umieją wypluwać. A jeśli mycie zębów nie sprawia frajdy, a dziecko opornie do tego podchodzi można kupić szczoteczkę elektryczną. Nie tylko są kolorowe i ozdobione ulubionymi postaciami z bajki ale również szybko i skutecznie czyszczą zęby. Logopedzi zalecają szczotkowanie również ust i okolic ust. Uwrażliwia to ważną strefę aparatu mowy jak również jest rodzajem terapeutycznego masażu. Pomaga wymawiać prawidłowo głoski i pozwala na lepszą świadomość własnego ciała. Stomatologia ma również swoje nowatorskie odkrycia. Kolorowe plomby do zębów, smakowy żel, który stosuje się przed znieczuleniem. To wszystko staje się dla dzieci atrakcyjniejsze i niekiedy odwraca uwagę od wciąż nieprzyjemnego borowania.

Jak skutecznie dbać o cerę trądzikową?

Jak skutecznie dbać o cerę trądzikową?

Cera trądzikowa to cera, która zwykle przysparza wielu problemów w codziennej pielęgnacji. Jak się okazuje, taką cerę posiadają nie tylko nastolatki, coraz częściej bowiem z problemami cery trądzikowej borykają się także kobiety po trzydziestce. Pielęgnacja takiej cery oczywiście nie jest łatwa, jeśli jednak poznamy kilka zasad skutecznej jej pielęgnacji, na pewno będzie się ona prezentować o wiele ładniej. Przede wszystkim starajmy się zwrócić uwagę na to, co jemy. Dieta jest niezwykle ważna i niestety osoby z cerą trądzikową nie powinny sięgać po ostre potrawy, dlatego warto się przyjrzeć bliżej temu, po co sięgamy, by wyeliminować tego rodzaju dania. Być może pomoże nam to w pielęgnacji cery, z której będą znikać wypryski oraz inne nieestetycznie wyglądające krostki. Co więcej, na pewno trzeba także właściwie dobierać kosmetyki. Nie każde bowiem nadają się do pielęgnacji cery trądzikowej i o tym powinniśmy pamiętać. Starajmy się wybierać przede wszystkim kosmetyki antybakteryjne, dzięki którym pielęgnacja cery trądzikowej będzie o wiele łatwiejsza. W ten sposób na pewno nie będzie nam ona już przysparzać tylu problemów co dotychczas. Ponadto stosujmy specjalne kremy antybakteryjne, przede wszystkim na noc, które również powinny ograniczać liczbę pojawiających się czerwonych wyprysków.

Jak długo będziesz żył?

Jak długo będziesz żył?

Wydawać by się mogło, że długość życia to nieodkryta tajemnica. Obecnie jednak istnieją już testy z krwi, dzięki którym dowiemy się, jaki jest nasz prawdziwy biologiczny wiek organizmu. Tym samym można będzie określić ile lat życia nam jeszcze pozostało. Wszystko to dzięki badaniu długości telomerów, czyli elementów chromosomów, które znajdują się na ich końcach. Okazuje się, że z wiekiem ulegają one skróceniu, więc ich stan może na powiedzieć, jak wiele życia nam zostało. Teraz więc wystarczy mała próbka krwi i w laboratorium pod mikroskopem będzie widoczne wszystko jak na dłoni. Taki tekst niedługo będą mogli wykonać mieszkańcy Wielkiej Brytanii. Co prawda będzie on dość drogi, ale z pewnością znajdą się chętni na wykonanie takiego badania. Jest to trochę kontrowersyjne z etycznego punktu widzenia. Czy naprawdę bowiem chcemy wiedzieć kiedy tak naprawdę umrzemy? Raczej nie jest to miła świadomość. Socjologowie zapowiadają też, że tego rodzaju badania mogą być wykorzystywane przez przedstawicieli firm ubezpieczeniowych, ponieważ ludzie, kiedy dowiedzą się o potencjalnej długości swojego życia z pewnością będą czynić kroki służące zabezpieczeniu przyszłości swojej i swego potomstwa.

Wiosenne wirusy

Wiosenne wirusy

Wiosenna pogoda jest kapryśna. Jednego dnia świeci słońce, jest cieplutko, śpiewają ptaszki. Zdejmujemy z siebie kolejne okrycia zimowe, szaliki, czapki, rękawiczki, bo jest nam ciepło. Cieszymy się z pierwszych promieni słonecznych. Jednak pogoda w tym okresie jest bardzo zdradliwa i bardzo szybko możemy się przeziębić. Spoceni, owiani przez chłodny wiaterek, możemy w prezencie otrzymać katar i ból gardła. Chłodne dni i deszczowe na pewno nie wpłyną na poprawę naszego zdrowia, lecz jeszcze bardziej zwiększą ryzyko zachorowania. Najlepszym rozwiązaniem na takie przeziębienie jest pozostanie w domu i zażycie leków, które pomogą nam w zwalczeniu wirusa. Jednak my nie zawsze korzystamy z takiej możliwości. Najczęściej zasmarkani kroczymy dzielnie do pracy, aby tam roznosić swoje zarazki. W efekcie wirus zostaje sprzedany kolejnym osobom, które w różny sposób mogą na niego zareagować. Pozostanie w domu byłoby najlepszym rozwiązaniem. Nie ma wtedy możliwości roznoszenia zarazków, które w bardzo szybki sposób mogą opanować wszystkie organizmy ludzkie pracujące w jednej firmie. A cóż jest wart pracownik, który czuje się rozbity, boli go głowa, łamie go w kościach. Kilka dni zwolnienia uchroniłoby firmę przez epidemią grypową, a nas uchroniłoby przed powikłaniami, których nie należy bagatelizować.

Przechowywanie żywności

Przechowywanie żywności

By nasza żywność długo zachowywała swoje walory smakowe i nadawała się do spożycia a zarazem służyła naszemu zdrowiu, musimy ją w odpowiedni sposób przechowywać. Jest to bardzo ważne, ponieważ często robimy błędy w tym zakresie. Dotyczy to także czasu przechowywania poszczególnych produktów spożywczych. Podstawowym błędem jest kupowanie ogromne ilości żywności na zapas. Owszem, robienie zapasów ma sens, ale tylko w przypadku określonych produktów o długiej przydatności do spożycia. W innym wypadku jest to marnotrawstwo, które skończy się wyrzuceniem przeterminowanego jedzenia. Jeśli kupujemy produkty, takie jak kasza, makaron, czy ryż, warto pamiętać, że musimy je potem przechowywać w suchym, chłodnym i ciemnym miejscu. Jeżeli chcemy przechowywać dłużej produkty o krótkim terminie ważności, najlepszym sposobem jest mrożenie. Można mrozić praktycznie wszystko, a przede wszystkim potrawy gotowe, co ma jeszcze jeden walor. Kiedy nie mamy czasu na zrobienie obiadu, wystarczy odtworzyć zamrażalnik i odgrzać potrawę. Przechowywana w lodowce produkty można zabezpieczyć folią aluminiową bądź pergaminem, dzięki temu warzywa zachowają dłużej swoją świeżość. Folia zabezpieczy także przed przenikaniem się zapachów potraw, na przykład ryby i ciasta.

Biały uśmiech

Biały uśmiech

Piękne białe zęby to nasza najpiękniejsza wizytówka. Co prawda, najważniejsze jest ich zdrowie, ale kiedy już o nie zadbamy, czas pomyśleć o skutecznych metodach na wybielanie. Niestety nasz tryb życia, a szczególnie odżywianie, często nie wpływa pozytywnie na biel naszych zębów. Dużo kawy, czerwone wino oraz inne tego typu potrawy, barwią nasze zęby niejako od zewnątrz. Podobnie jest z papierosami. Nie tylko psują nasz oddech, ale sprawiają, ze zęby są wręcz szare. Na szczęście takie przebarwienia dość łatwo jest usunąć nawet pastą wybielającą. Trudniej jest z wewnętrznymi przebarwieniami, które powstają na skutek przyjmowania leków czy różnych chorób. Takie przebarwienia można usunąć tylko w gabinecie stomatologicznym, za pomocą specjalnych metod wybielania, jak na przykład żel wybielający, w połączeniu ze światłem specjalnej lampy. Niektórzy mają ciemniejsze żeby z natury. W takich przypadkach nie należy się spodziewać, że osiągniemy spektakularny efekt wybielania o kilka tonów, niemniej na pewno można poprawi stan naszego uśmiechu. Stosujmy pastę z wybielającą sodą i odwiedzajmy regularnie dentystę, w celu usunięcia kamienia nazębnego i popularne piaskowanie. To już da nam zadowalający efekt zadbanych zębów i poprawi humor oraz samoocenę.

By cieszyć się piękną, zdrową cerą

By cieszyć się piękną, zdrową cerą

Każda kobieta na pewno chciałaby cieszyć się piękną, zdrową cerą, jednak jak się okazuje, to wcale nie jest takie proste. Zdrowa cera zależy nie tylko od kosmetyków, które będziemy stosować, ale przede wszystkim od naszej diety, dlatego warto zadbać o to, by nasza dieta była właściwie zbilansowana. Starajmy się na początek wprowadzić do diety wiele świeżych warzyw oraz owoców. Specjaliści do spraw żywienia zalecają, że każdego dnia dorosły człowiek powinien zjeść pięć porcji warzyw oraz owoców, by cieszyć się dobrym zdrowiem. Właśnie w warzywach oraz w owocach zawartych jest wiele różnego rodzaju pierwiastków oraz witamin, które są składnikiem budulcowym naszych włosów czy paznokci. Zmieniając więc naszą dotychczasową dietę na wiele zdrowszą, możemy mieć pewność, że skorzysta na tym nie tylko nasza cera, ale również paznokcie oraz włosy. Warto także zwrócić uwagę na to, co pijemy. Bardzo często bowiem sięgamy po kolorowe, gazowane napoje, które są pełne różnego rodzaju barwników oraz konserwantów. A te z koeli nie służą naszemu zdrowiu, warto o tym pamiętać. By cieszyć się zdrowiem oraz piękną urodą, warto więc odstawić tego rodzaju napoje, a zacząć je zastępować o wiele zdrowszymi napojami, takimi jak na przykład soki owocowe czy nawet ziołowe herbaty. Soki możemy przygotowywać całkiem sami, zarówno warzywne, jak i owocowe, wystarczy tylko zainwestować w sokowirówkę.

Zrzuć skutecznie zbędne kilogramy

Zrzuć skutecznie zbędne kilogramy

Obecnie mamy bardzo wiele różnego rodzaju diet odchudzających, dlatego jeśli chcesz odchudzić się, możesz nie do końca wiedzieć, którą z nich wybrać. Przede wszystkim nie warto decydować się na stosowanie diety, która jest obecnie modna, bowiem być może nasza koleżanka w ten sposób zrzuciła sporą ilość zbędnych kilogramów, ale nam może się to nie udać. Dlatego jeśli zależy nam na skutecznym odchudzeniu się raz na zawsze, bez tak zwanego efektu jo – jo, na pewno warto skorzystać z pomocy specjalisty. Wizyta u dietetyka może się okazać bardzo pomocna i w ten sposób na pewno zrzucimy wszelkie zbędne kilogramy. Na pewno warto wiedzieć, że każdy ludzki organizm ma inne potrzeby, również w czasie odchudzania, dlatego musimy je zaspokoić, by móc dostarczyć naszemu organizmowi wszelkich potrzebnych substancji i składników odżywczych. Obecnie nie każdy o tym wie, dlatego wiele osób ma problemy ze skutecznym odchudzeniem się raz na zawsze. Co więcej, w odchudzaniu się na pewno może nam pomóc odpowiednia motywacja oraz silna wola, którą także powinniśmy posiadać. Nie powinniśmy sięgać po słodycze bez powodu, a jeśli dopadnie nas głód, wówczas o wiele lepiej sięgnąć po świeży owoc bądź po inną przekąskę, która nie dostarczy nam tylko i wyłącznie samych pustych kalorii, tak jak to dzieje się w przypadku sięgnięcia po słodkość.

Dietetyka

Dietetyka

Jest to nauka, która bada to, co spożywamy na co dzień, a także co z tych posiłków wpływa i jak wpływa na nasze zdrowie. Analizuje składniki pożywienia, które powodują różne choroby, bądź wpływają ujemnie na nasze samopoczucie. Nie zawsze ktoś, kto się źle czuje, musi być uważany za osobę chorą, ale powinien się przebadać i sprawdzić, co powinien wykluczyć, a co dodać do codziennej diety. Spożywanie zbyt dużej ilości pokarmów, może doprowadzić do cukrzycy, czy innych ciężkich do wyleczenia chorób serca. Dietetycy sprawdzają, jakie mogą dodawać do danej diety suplementy. W reklamach pojawia się ich sporo, jednak zanim się na jakiś zdecydujemy, to powinniśmy to skonsultować z naszym prywatnym lekarzem. Produkty, które są bogate w błonnik, mogą obniżyć ryzyko powstawania nowotworów, czy innych nieciekawych chorób jelita grubego, bądź przewodów pokarmowych. Nie powinno też się spożywać zbyt dużych ilości kalorii, gdyż przekroczenie ich, może się wiązać po jakimś czasie z otyłością, z jaką para się już pół świata.

Masaż dłoni – na każdy rodzaj bólu

Masaż dłoni - na każdy rodzaj bólu

Ból nie kojarzy się raczej z niczym miłym. Każdy z nas często odczuwa ból pleców, brzucha a najczęściej chyba ból głowy. Na taki rodzaj bólu zwykle stosujemy kremy, maści lub tabletki. Te specyfiki nie często jednak sprawiają nam całkowitą ulgę. Mało spotykaną metodą jak i mało znaną na walkę z bólem jest masaż dłoni niby banalny sposób ale wymagający skupienia i dokładności. Trzeba zauważyć iż każda część naszej dłoni jest odpowiedzialna za inny narząd. Masując pod palcem środkowym prawym kciukiem z pewnością ulżymy sobie w przeziębieniu a masując prawym kciukiem lewy kciuk wokół paznokcia możemy liczyć na zmniejszenie bólu głowy, który często prowadzi do migreny. Aby ból brzucha ustąpił należy natomiast uciskać obrzeże dłoni kciukiem na przemian zmieniając ręce. Niby tak banalny sposób a może dać na ulgę w wielu przypadkach nie stosując żadnych medykamentów z apteki. Warto zatem zapamiętać tych kilka sposobów bo nie zawsze stosowanie tabletek czy maści może pomóc tak szybko jak masaż dłoni szybko pokonać ból. Stosowanie masażu nie ma także skutków ubocznych, jakie często mogą mieć tabletki. Nie szkodzi narządom wewnętrznym, takim jak żołądek i wątroba. Przeciwwskazaniem do masażu są jedynie niektóre schorzenia, na przykład nowotwory.