Porady lekarskie

Atuty zdrowotne bakalii

Atuty zdrowotne bakalii

Każdy z nas potrzebuje cukrów, aby mieć energię i dobry humor. Jednakże spożywanie słodyczy oraz słodzenie pokarmów cukrem białym jest absolutnie nie zalecane przez lekarzy. Radzą oni, aby cukier zastąpić w kuchni miodem, zaś czekoladki i cukierki bakaliami. Zarówno suszone owoce, jak i orzechy okazują się bardzo słodkie i smaczne, zaś ich przewagą nad słodyczami jest to, że nie zawierają tuczącego, odkładającego się w postaci tłuszczu cukru białego, jak również nie są konserwowane. Nadają się znakomicie zarówno jako przekąski, jak i jako dodatki do posiłków. Orzechy zawierają wiele magnezu, który pomaga w pracy mięśni oraz w koncentracji, ponadto są też źródłem zdrowego, nienasyconego tłuszczu oraz witamin z grupy b. Natomiast suszone owoce są niezastąpionym źródłem witamin i minerałów oraz błonnika, który pomaga w prawidłowej przemianie materii, a co za tym idzie, w utrzymaniu smukłej i zgrabnej sylwetki. W walce z nadmiarem ciała najlepsze okazują się suszone śliwki. Z kolei suszone morele znakomicie wpływają na cerę. Suszona żurawina zawiera zaś mnóstwo witaminy c. Oczywiście, lekarze zalecają, aby nie przesadzać z bakaliami, gdyż w nadmiarze nawet zdrowe produkty okazują się szkodliwe. Dla zdrowia warto zjeść jedną, czy dwie garście orzechów i suszonych owoców każdego dnia. Można jedną porcję bakalii wrzucić do porannego jogurtu, zaś drugą przekąsić na podwieczorek. Z pewnością, nasz organizm bardzo na tym skorzysta.

Sposoby na pozbycie się otyłości

Sposoby na pozbycie się otyłości

Otyłość jest jedną z najbardziej przykrych chorób cywilizacyjnych. Cierpi na nią wiele osób w wieku średnim i starszym, ale czasami również ludzie zupełnie młodzi, czy nawet dzieci. Przyczyny otyłości tkwią w niezdrowym trybie życia, braku ruchu oraz zbyt obfitym i niezdrowym jedzeniu. Lekarze radzą, aby osoby z nadwagą, zwłaszcza pokaźną, sięgająca nawet kilkudziesięciu kilogramów, czym prędzej zmieniły tryb życia. Powinny one koniecznie zacząć więcej się ruszać. Na początek wystarczy codzienny, godzinny spacer, zaś po miesiącu można w prowadzić bardziej wymagające aktywności, na przykład jazdę na rowerze, pływanie, gimnastykę. Ćwiczenia pomogą pozbyć się nadmiaru kilogramów, a tym samym odciążyć kręgosłup, kości i mięśnie, zmuszone dotąd dźwigać ciężar ponad siły. Poza ruchem, niezbędna jest też dieta. Lekarze zalecają pacjentom z otyłością, aby absolutnie się nie głodzili, lecz po prostu zaczęli żywić się racjonalnie. Na początek, powinni oni odstawić słodycze oraz tłuszcze nasycone. Wieprzowina powinna zostać zastąpiona drobiem i rybami, olej oliwa z oliwek, potrawy smażone pieczonymi i gotowanymi. Ponadto, osoby otyłe powinny spożywać codziennie owoce i warzywa oraz produkty pełnoziarniste, które zawierają wiele błonnika, który pomaga trawić pokarmy i wypełnia żołądek, redukując uczucie głodu. Z pewnością, takie zmiany pomogą pozbyć się otyłości, która nie tylko jest nieestetyczna, ale też prowadzi do wielu poważnych chorób układu pokarmowego, kostnego i krwionośnego.

Seks jako lekarstwo

Seks jako lekarstwo

Seks może być traktowany jako lekarstwo na wiele schorzeń. Seks i miłość to najczęściej przepisywane środki na receptę przez psychologów. Często z powodu samotności zapadamy na różnego rodzaju nerwice, natręctwa i fobie. Bycie samotnym nie leży w naturze człowieka, określa się on bowiem wyłącznie poprzez drugiego człowieka. Gdy jest sam, wypada z roli, głupieje, popada w paranoje. Obecność kogoś bliskiego, wsparcie rodziny i przyjaciół jest o wiele ważniejsze od leków. Samotność doprowadza często także do chorób psychosomatycznych, ale i somatycznych. Migrenowy ból głowy jest schorzeniem psychosomatycznym, nawet dolegliwości kręgosłupa czy zębów mogą mieć takie podłoże. Ludzie samotni na ogół krócej żyją. Jest dowiedzione naukowo, że mężczyźni, którzy są żonaci żyją dłużej, mniej chorują itp. Miłość i seks są doskonałymi lekarstwami na depresję, zwłaszcza depresję sezonową. W czasie wiosennych spacerów z ukochanym wytwarzają się endorfiny, a ich poziom rośnie diametralnie w czasie uprawiania miłości. Seks to również sposób na lepszą kondycję. Można go traktować nie tylko jako małżeński obowiązek, czy jako przyjemność, ale i sposób na zdrowsze, jędrniejsze, smuklejsze i piękniejsze ciało. Seks pozwala spalić kalorie i wzmocnić niektóre partie mięśni. Jeśli nie pozostaniemy tradycjonalistami, to okaże się, że w zależności od pozycji ćwiczymy inne partie ciała.

Porady lekarzy na bolesne miesiączki

Porady lekarzy na bolesne miesiączki

Wiele pań uskarża się na bolesne miesiączki. Nie raz okresowi towarzyszy silny ból brzucha, wzdęcia, zaparcia, kiedy indziej migreny, zawroty głowy, ogólne osłabienie, podwyższona temperatura. Niektóre panie cierpią tylko przez pierwszy dzień miesiączki, inne przez cały okres. Ból bywa lekki, nie przeszkadzający w normalnym funkcjonowaniu, ale zdarza się też, że kładzie kobietę do łóżka. Lekarze zalecają wiele sposobów na zaradzenie temu przykremu problemowi. Jedni zalecają środki rozkurczowe, ciepłe okłady na brzuch, większą ilość snu, ćwiczenia rozluźniające, picie ziół, czy wiele innych, nie medycznych metod radzenia sobie z bólem. Inni aplikują pacjentkom mocne leki, albo w formie tabletek, albo też dożylne, które nie obciążają wątroby. Najczęściej jednak, zwłaszcza, gdy ból jest szczególnie duży, lekarze zalecają zrobienie wielu badań, które mają ustalić, czy problem z miesiączką nie wynika z jakiejś choroby, na przykład braku równowagi hormonalnej. Nie raz po zaaplikowaniu odpowiedniej kuracji, zmianie diety, czy tryby życia, z czasem bóle miesiączkowe ustają lub chociażby maleją. Na pewno nie należy tej dolegliwości lekceważyć. Nie zawsze bowiem, jak dobosza lekarze, jest ona zwyczajna kobiecą przypadłością, lecz niejednokrotnie wiąże się z poważniejszymi dolegliwościami, na które powinno się znaleźć jakąś radę. Każdy objaw bólowy stanowi bowiem sygnał naszego ciało, że coś z nim jest nie tak, że czegoś potrzebuje.

Czym objawia się zespół napięcia przedmiesiączkowego

Czym objawia się zespół napięcia przedmiesiączkowego

Bardzo poważnym, a jednocześnie niemal zawsze lekceważonym problemem jest zespół napięcia przedmiesiączkowego. Utrudnia on życie nie tylko kobiecie, która na niego cierpi, ale i wszystkim w jej otoczeniu, a zwłaszcza mężowi, który musi znosić humory żony. Zespół napięcia przedmiesiączkowego może pojawić się tuż po owulacji, czyli nawet na dwa tygodnie przed spodziewaną miesiączką. Czym się on objawia? Przede wszystkim napięciem nerwowym. Kobiety przed miesiączką bywają trudne we współżyciu, gdyż bardzo łatwo wpadają w złość, często w zasadzie bez powodu robią awantury lub ciągle płaczą. Ich samopoczucie jest znacznie obniżone. Do tego dochodzą jeszcze dolegliwości somatyczne, czyli m. in. opuchnięcie, na skutek zbierającej się w organizmie kobiety wody. Przybieramy wówczas na wadzę i nie dość, że gorzej wyglądamy, to jeszcze gorzej się czujemy pod względem psychicznym. Żadna kobieta nie lubi czuć się opuchnięta, ociężała i otyła. Ponadto zespołowi napięcia przedmiesiączkowego towarzyszą bóle obrzmiałych, ciężkich piersi. Czasem trudno jest nawet zdjąć stanik, bo ich ciężar sprawia naszemu ciału ból. Poza tym pobolewa, czasem bardzo intensywnie choć krótko podbrzusze. Można ten ból porównać do intensywnych skurczy porodowych. Nasza macica próbuje pozbyć się z ciała zbędnej błony i krwi, a to niestety związane jest ze skurczami.

Lekarze radzą, co jeść, aby mieć dobry nastrój

Lekarze radzą, co jeść, aby mieć dobry nastrój

Problemy z kiepskim nastrojem, nerwowością, depresją dotykają współcześnie wiele osób. Powodem złego samopoczucia psychicznego bywają stresy i niepowodzenia w pracy lub w szkole, brak przyjaciół, nieistnienie życia seksualnego lub też kiepski seks, poczucie beznadziei, kiepska sytuacja domowa, bieda, niepewność, brak poczucia bezpieczeństwa. Oczywiście, nie sposób poczuć się dobrze, póki nie zredukuje się tych problemów. Można jednak, dbając o siebie, znaleźć w sobie więcej sił, aby przezwyciężyć wszelkie trudności i pozbyć się negatywnego nastroju. Lekarze zalecają, aby osoby cierpiące na kiepski humor jadły regularnie, najlepiej pięć razy dziennie, lekkie i pożywne zarazem posiłki. Powinny one zawierać wiele witamin z grupy b, odpowiedzialnych za sprawne działanie układu nerwowego, a także sporo magnezu i żelaza, które pozytywnie wpływają na krew, mięśnie i kości. Aby poprawić sobie nastrój, najlepiej zjeść coś słodkiego, jednak niewskazane są ciastka czy cukierki, zawierające zbyt wiele kalorii oraz konserwantów. Lepiej jest zjeść jabłko, garść czereśni, kilka orzechów brazylijskich, czy wypić herbatę z sokiem malinowym bądź z miodem. Gdy zaś pragnie się spożywać ciasta, najlepiej zdecydować się na drożdżowe, domowe wypieki, słodzone miodem zamiast cukrem i wzbogacone owocami. Znakomitym sposobem na poprawę nastroju jest też wypicie niesłodzonego kakao z pełnotłustym mlekiem, ewentualnie z dodatkiem cynamonu.

Sublimacja a seks

Sublimacja a seks

Dlaczego kandydaci na księży, seminarzyści nie mogą być bezpłodni, muszą być zdrowi seksualnie? Dlatego, że Kościół obawia się, że niektórzy mężczyźni mający problem ze swoją seksualnością, czy tez płodnością, mogliby chcieć wstąpić do seminarium wyłącznie z tego powodu, a nie z powodu prawdziwego powołania. Czy życie klasztorne, czy też życie księży katolików, którzy ślubują czystość, jest zdrowe? Czy dorosły mężczyzna, zdrowy, również seksualnie, może normalnie funkcjonować bez seksu? Odpowiedź jest dwojaka. Otóż niektórzy potrafią wyzbyć się swej seksualności, inni niestety nie. Stąd rodzą się dewiacje. Sposobem na pozostanie w czystości i zachowaniem zdrowia psychicznego i seksualnego, bez uprawiania seksu jest sublimacja? Cóż to takiego? Sublimacja to sposób wyładowania nagromadzonych emocji, nagromadzonego napięcia seksualnego w inny niż poprzez seks czy masturbację sposób. Sublimacja najczęściej następuje poprzez intensywny wysiłek fizyczny, najczęściej poprzez uprawianie sportu. Ponadto rodzajem lekarstwa może okazać się jedzenie. Czy to dlatego większość księży ma problemy z nadwagą? Sublimacja może następować poprzez słuchanie muzyki czy uprawianie twórczości artystycznej. Mówimy przecież nawet o wyżyciu się artystycznym. Gra na instrumencie, malowanie, pisanie itp. pozwalają pozbyć się nadmiernego napięcia seksualnego.

Rodzaje i sposoby radzenia sobie z bólem głowy

Rodzaje i sposoby radzenia sobie z bólem głowy

Ból głowy może być bardzo różny. Niekiedy jest on delikatny, innym razem jest nie do wytrzymania. Czasem głowa boli nas tylko chwilę, czasem cały tydzień. Ból głowy i jego zróżnicowanie zależy od przyczyn tego bólu. Głowa może nas boleć z powodu niedotlenienia, wówczas wystarczy pójść na spacer. Niepotrzebne są żadne medykamenty. Głowa może boleć również z powodu zmian pogody, zwłaszcza gdy ciśnienie gwałtownie spada lub jest już bardzo niskie. Niestety ból o takim pochodzeniu, jeśli jest dość intensywny i utrudnia nam normalne funkcjonowanie, trzeba raczej zwalczać za pomocą tabletek przeciwbólowych z paracetamolem lub ibuprofenem. Ból głowy może być również jednym z objawów kaca. Wówczas mogą pomóc również środki przeciwbólowe. Pamiętajmy jednak, że Polacy są narodem, który nadużywa leków wydawanych bez recepty, dotyczy to przede wszystkim leków przeciwbólowych. Od nich też można się uzależnić. Zauważmy, że po jakimś czasie początkowa dawka leku nie wystarcza do zwalczenia bólu. Musimy brać coraz większe dawki leku. Warto pamiętać, że organizm przystosowuje się do danej substancji i nie reaguje już na nią tak jak dawniej. Zatem jeśli naprawdę nie jesteśmy w stanie wytrzymać bez środków przeciwbólowych, to powinniśmy zmieniać je co jakiś czas. Pamiętajmy jednak, że zazwyczaj substancja czynna jest ta sama mimo innej nazwy tabletek. Warto zatem stosować wymiennie specyfiki z paracetamolem i ibuprofenem oraz innymi substancjami.

Jak zwalczyć ból ucha

Jak zwalczyć ból ucha

Bardzo nieprzyjemnym schorzeniem jest zapalenie uszu. Ból ucha jednak niekoniecznie musi od razu oznaczać tę przypadłość. Często towarzyszy śwince (choroba dziecięca), czy przeziębieniu, a nawet bólowi zęba. W zależności od rodzaju i nasilenia bólu należy z nim radzić sobie w różnoraki sposób. Domowym sposobem na niewielkie zapalenie ucha lub ból ucha towarzyszący przeziębieniu jest włożenie do niego listka domowego kwiatu popularnie nazywanego cytrynką ze względu na swój intensywny cytrusowy zapach, gdy się go poruszy, a profesjonalnie nosi on nazwę geranium. Należy zerwać niewielki listek, lekko go ugnieść i włożyć do ucha. Po kilku godzinach listek należy wymienić i po około dniu kuracji tą metodą wszystko już powinno być dobrze. Jeśli domowa metoda nie zadziała można sięgnąć po krople z antybiotykiem przeznaczone do uszu. (Warto wspomnieć, że wąchanie geranium doskonale przeciwdziała katarowi, a posiadanie tego kwiatu w domu w ogóle zmniejsza ryzyko zachorowania na przeziębienie.) Jeśli ból ucha jest skutkiem promieniowania od ropiejącego zęba, to jedynym rozwiązaniem niestety jest udanie się po pomoc do dentysty. Zaś gdy ucho boli tak intensywnie, ze nawet nie możemy go dotknąć, wówczas niezbędna będzie nie tylko wizyta u internisty, ale i u laryngologa. Niestety leczenie jest dość długie i wymaga przyjęcia bardzo mocnych antybiotyków.

Śmierć w rodzinie a pomoc psychologiczna

Śmierć w rodzinie a pomoc psychologiczna

Każdy kiedyś w końcu umiera. Dlatego śmierć najbliższych dotyczy każdego z nas. Najtrudniej ponoć przeżyć śmierć własnego dziecka. Nie taka jest kolej rzeczy, że rodzice chowają swoje dzieci. Jednak zdarza się i tak. Ciężko przeżywamy również śmierć współmałżonka i rodzica. Jeśli jesteśmy jeszcze dziećmi lub nadal mieszkamy z rodzicami, wówczas śmierć rodzica staje się prawdziwą tragedią i może być traumą na całe życie. Małżonek jest zaś kimś nam najbliższym, przyjacielem i kochankiem jednocześnie, kimś kto dawał oparcie i poczucie bezpieczeństwa. Dlatego świat po jego stracie często bywa nie do zniesienia i nie potrafimy się w nim odnaleźć. Po śmierci kogoś bliskiego popadamy w naturalny stan, w naturalną depresję. Gdy jednak ten stan zbytnio się przedłuża, wówczas potrzebna będzie pomoc psychologa, a może nawet psychiatry. Ich interwencja będzie niezbędna również w przypadku nagłej śmierci kogoś nam bliskiego. Rozmowy z psychologiem pomogą nam powrócić do świata żywych i odnaleźć na nowo sens życia. Poprawę nastroju jednak często możemy uzyskać jedynie za pomocą środków medycznych, które może przepisać nam psychiatra. Pamiętajmy, że dobry psychiatra nie tylko wypisuje leki, ale i rozmawia z chorym o jego cierpieniu i problemach. Pomocne może być oczywiście również wsparcie przyjaciół i rodziny.