Sposoby na dolegliwości bólowe

Sposoby na dolegliwości bólowe

Ból towarzyszy człowiekowi w bardzo różnych sytuacjach. Ma on też różne pochodzenie. Oczywiście, pojawia się on w przypadku nagłych uszkodzeń ciała, jak złamań, zwichnięć, skręceń kończyn, czy też stłuczeń i zadrapań skóry. Wiele kobiet cierpi też na bóle miesiączkowe czy migrenowe. Ból głowy towarzyszy też niejednokrotnie panom. Nie rzadko dyskomfort w okolicach żołądka towarzyszy trudnościom trawiennym. Bolą też zapalone nerki czy pęcherz moczowy. Sposobów na radzenie sobie z bólem jest wiele. Lekarze zalecają, aby niewielkie dolegliwości uśmierzać ziołami, takimi jak rumianek, mięta, melisa, zamiast uciekać się do medykamentów, których nadmiar wypłukuje z organizmu witaminy i minerały, a w konsekwencji zmniejszą odporność na choroby. Można też stosować ciepłe lub zimne okłady, masaże, czy też inne naturalne metody rozluźniania mięśni i redukcji bólu. Środki bólowe, jak zalecają lekarze, powinny być stosowane tylko wtedy, gdy naturalne środki uśmierzania bólu nie działają. Ponadto, warto nie tylko usunąć ból, ale też jego przyczynę. Dlatego też każda dolegliwość powinna zostać zdiagnozowana. Wiedza, skąd bierze się ból, będziemy mogli usunąć jego źródło, a tym samym wyleczyć się z jakiejś, być może poważnej choroby. Nie raz, aby pozbyć się bólu wraz z chorobą, trzeba podjąć skomplikowaną, długą kurację. Czasami jednak wyleczenie dolegliwości bywa zabiegiem szybkim i prostym. Nie raz wystarczy zmienić trochę dietę, tryb życia, aby poczuć się lepiej.

Co to jest migrena

Co to jest migrena

Nagle zaczyna boleć nas głowa. Ból obejmuje całą jej powierzchnię, zachodzi nawet na zatoki. Co to za ból? Co jest jego przyczyną? Ból staje się coraz bardziej intensywny. Nasila się gdy spojrzymy w stronę światła, zwłaszcza naturalnego i intensywnego. Jest nie do wytrzymania, gdy się schylamy. Dodatkowo dochodzą jeszcze mdłości, ból brzucha i ogólne bardzo złe samopoczucie. Niestety to migrena. Migrena to bardzo uciążliwy, długotrwały i intensywny ból głowy, któremu towarzyszą inne dolegliwości. Poza dyskomfortem związanym z mdłościami mamy do czynienia z bardzo złym nastrojem. Temu akurat nie należy się jednak dziwić, gdyż ból zawsze obniża nastrój. Jednak w przypadku migreny, to właśnie nastrój może mieć wpływ na jej pojawienie się czy jej kolejny atak. Trudno jest dociec właściwych przyczyn migren, jednak już Maria Dąbrowska w sadze „Noce i dnie” zauważa związek migreny ze stresem. Główna bohaterka Barbara Niechcic jest bardzo nerwowa i niestabilna emocjonalnie. Jej nerwy doprowadzają ją do częstych migren. Zatem obecnie występowanie migren wiąże się ze złym nastrojem i nerwicą. Ból głowy może być objawem somatycznym schorzeń psychicznych. Zatem jeśli bardzo często cierpimy na migrenę powinniśmy poszukać ratunku nie tylko w bardzo silnych środkach przeciwbólowych, ale i u psychologa.

Nowatorski rodzaj terapii dla niepełnosprawnych dzieci

Nowatorski rodzaj terapii dla niepełnosprawnych dzieci

W Polsce jest już na ukończeniu ogród terapeutyczno – edukacyjny, przeznaczony do rehabilitacji niepełnosprawnych dzieci. Powstanie przy jednej z placówek, którą już teraz odwiedza do 350 niepełnosprawnych dzieci rocznie, z różnego rodzaju niepełnosprawnością, a głównie z porażeniem mózgowym, chorobą Downa, niewidome. Najlepsze efekty rehabilitacji osiąga się korzystając z terapii od najwcześniejszych lat. Jaką rolę będzie pełnił ten tajemniczy ogród w rehabilitacji małych pacjentów? Dzieci niepełnosprawne, poruszające się o kulach czy na wózkach inwalidzkich znajdą tu wiele ścieżek o różnych stopniach trudności i różnych nawierzchniach. Żwir, bruk, krawężniki, ziemia, otoczaki, zwykłe kamienie – to będą spore wyzwania do pokonania. Plac zabaw dla dzieci z niepełnosprawnością funkcji motorycznych – drabinki, huśtawki, pochylnie, ruchome mostki, schody – wszystko dla polepszenia swojej sprawności ruchowej. Dla dzieci niewidomych zaprojektowano ogród z roślinami o wielu kształtach, formach, tak aby pobudzały zmysły małych odkrywców.

Wiosenne wirusy

Wiosenne wirusy

Wiosenna pogoda jest kapryśna. Jednego dnia świeci słońce, jest cieplutko, śpiewają ptaszki. Zdejmujemy z siebie kolejne okrycia zimowe, szaliki, czapki, rękawiczki, bo jest nam ciepło. Cieszymy się z pierwszych promieni słonecznych. Jednak pogoda w tym okresie jest bardzo zdradliwa i bardzo szybko możemy się przeziębić. Spoceni, owiani przez chłodny wiaterek, możemy w prezencie otrzymać katar i ból gardła. Chłodne dni i deszczowe na pewno nie wpłyną na poprawę naszego zdrowia, lecz jeszcze bardziej zwiększą ryzyko zachorowania. Najlepszym rozwiązaniem na takie przeziębienie jest pozostanie w domu i zażycie leków, które pomogą nam w zwalczeniu wirusa. Jednak my nie zawsze korzystamy z takiej możliwości. Najczęściej zasmarkani kroczymy dzielnie do pracy, aby tam roznosić swoje zarazki. W efekcie wirus zostaje sprzedany kolejnym osobom, które w różny sposób mogą na niego zareagować. Pozostanie w domu byłoby najlepszym rozwiązaniem. Nie ma wtedy możliwości roznoszenia zarazków, które w bardzo szybki sposób mogą opanować wszystkie organizmy ludzkie pracujące w jednej firmie. A cóż jest wart pracownik, który czuje się rozbity, boli go głowa, łamie go w kościach. Kilka dni zwolnienia uchroniłoby firmę przez epidemią grypową, a nas uchroniłoby przed powikłaniami, których nie należy bagatelizować.

Dla kogo dieta aspirynowa?

Dla kogo dieta aspirynowa?

Przestrzeganie określonych przez specjalistów zasad żywienia nie dotyczy jedynie osób, które pragną zrzucić zbędne kilogramy. Odpowiednia dieta musi być przestrzegana także przez tych, którzy cierpią np. na cukrzycę. Okazuje się, że istnieje również szereg zasad, jakie powinny obowiązywać w kuchni osób chorych na astmę aspirynową. Są to ludzie, u których wykryto nadwrażliwość na niesteroidowe leki przeciwzapalne, czyli tzw. uczulenie na aspirynę. Obecność zbyt dużej ilości salicylanów w organizmie powoduje skurcz oskrzeli i duszności. Aby zapobiec takiemu stanowi, warto przestrzegać kilku reguł. Przede wszystkim w diecie nie powinny znajdować się produkty zawierające ekstremalnie wysoki poziom salicylanów i działające niczym aspiryna. Stąd konieczność rezygnacji np. z suszonych daktyli czy z malin, które w dzieciństwie niemal każdy miał podawane w postaci soku, gdy panował czas przeziębień i grypy. Szkodliwe są również produkty bogate w sztuczne barwniki i dodatki aromatyzujące. Możemy do nich zaliczyć m.in. kolorowe galaretki czy kisiele. Uważać trzeba na wiele przypraw (ziele angielskie, curry, imbir, cynamon) oraz na soki z warzyw i owoców. Kwas salicylowy występuje ponadto w kosmetykach, których używanie powinno być równie kontrolowane, jak dieta. Niebezpieczne są m.in. toniki oczyszczające cerę z zaskórników, które stosowane są niemalże przez każdego.

Jak ćwiczyć oczy

Jak ćwiczyć oczy

Oczy potrzebują tyle ruchu, co reszta ciała. Jeśli nasza praca polega na wielogodzinnym wpatrywaniu się w ekran monitora, powinniśmy zafundować im kilka minut „gimnastyki”. Nadmierne obciążenie oczu objawia się łzawieniem, pieczeniem, zaczerwienieniem. Z czasem może doprowadzić nawet do zawężenia pola widzenia i pogorszenia wzroku. Zapobiec temu mogą właśnie ćwiczenia. Pierwsze z nich polega na rozszerzeniu pola widzenia. Wystarczy zgiąć ręce w łokciach i rozsunąć je na szerokość ramion. Dłonie trzymaj na wysokości oczy, spoglądaj raz na prawą, raz na lewą rękę. Następnie zsuń dłonie i skieruj wzrok przed siebie, po kilku sekundach je rozsuń, ćwiczenie to powinno się powtórzyć jeszcze 5 razy. Drugie ćwiczenie polega na zrelaksowaniu oczu, wystarczy ścisnąć powieki, a po chwili rozluźnić oczy, pozostańmy tak 10-20 sekund. Ćwiczenie na nawilżenie oczu. Zamknij oczy na parę sekund, a potem potrzepocz kilkanaście sekund rzęsami jak motyl skrzydłami. Zakończ ćwiczenie, gdy oczy się nawilżą. Dbanie o oczy pomaga utrzymać je w dobrej formie przez długie lata. Wystarczy codziennie wykonać kilka ćwiczeń, które nie tylko są zdrowe, ale pozwalają również odprężyć się i pozbyć nieprzyjemnego pieczenia oczu.

Przyszła mama na specjalnej diecie

Przyszła mama na specjalnej diecie

Ciąża to czas, kiedy kobieta szczególnie powinna na siebie uważać. Zarówno tempo życia, jak też zakres obowiązków znacznie się zmienia. Przyszła mama powinna dużo odpoczywać i skupić się na swoim zdrowiu. Stan organizmu można wspierać odpowiednią dietą. Kobiety w ciąży powinny przestrzegać kilku ważnych reguł, aby zadbać o zdrowie potomstwa, a także swoje. Każda przyszła mama dowiaduje się od razu o kwasie foliowym i jego zbawiennym wpływie. Brak tego cennego składnika może spowodować wadę cewy nerwowej płodu, czego każdy rodzic za wszelką cenę stara się uniknąć. Stąd w diecie ciężarnej kobiety obecność m.in. sałaty czy brukselek. Jeżeli jednak są one nieodpowiednio przechowywane czy gotowane, spora ilość kwasu foliowego może zniknąć lub być słabo przyswajalna. Warto więc skonsultować to z lekarzem i wspomóc się specjalnymi suplementami diety, przygotowanymi z myślą o przyszłych mamach. Dla zdrowia mamy i maleństwa bardzo ważna jest m.in. obecność wapnia. Jego wchłanianie osłabiają fosforany zawarte chociażby w napojach gazowanych. Dlatego w czasie ciąży konieczne jest odstawienie na bok ulubionej pepsi czy coca coli. Niektórzy naukowcy uważają, że zbyt duża ilość zjedzonych orzeszków ziemnych może spowodować, że u dziecka wystąpi alergia na ten przysmak. Warto pamiętać też o szkodliwości wędzonych ryb.

Przechowywanie żywności

Przechowywanie żywności

By nasza żywność długo zachowywała swoje walory smakowe i nadawała się do spożycia a zarazem służyła naszemu zdrowiu, musimy ją w odpowiedni sposób przechowywać. Jest to bardzo ważne, ponieważ często robimy błędy w tym zakresie. Dotyczy to także czasu przechowywania poszczególnych produktów spożywczych. Podstawowym błędem jest kupowanie ogromne ilości żywności na zapas. Owszem, robienie zapasów ma sens, ale tylko w przypadku określonych produktów o długiej przydatności do spożycia. W innym wypadku jest to marnotrawstwo, które skończy się wyrzuceniem przeterminowanego jedzenia. Jeśli kupujemy produkty, takie jak kasza, makaron, czy ryż, warto pamiętać, że musimy je potem przechowywać w suchym, chłodnym i ciemnym miejscu. Jeżeli chcemy przechowywać dłużej produkty o krótkim terminie ważności, najlepszym sposobem jest mrożenie. Można mrozić praktycznie wszystko, a przede wszystkim potrawy gotowe, co ma jeszcze jeden walor. Kiedy nie mamy czasu na zrobienie obiadu, wystarczy odtworzyć zamrażalnik i odgrzać potrawę. Przechowywana w lodowce produkty można zabezpieczyć folią aluminiową bądź pergaminem, dzięki temu warzywa zachowają dłużej swoją świeżość. Folia zabezpieczy także przed przenikaniem się zapachów potraw, na przykład ryby i ciasta.

Pielęgnacja kobiecych atrybutów

Pielęgnacja kobiecych atrybutów

Biust to chyba najważniejszy atrybut kobiecości. Niezależnie od tego, czy mamy niewielki biust, czy też wręcz odwrotnie, zawsze powinnyśmy o niego dbać. Nasze kobiece piersi to przede wszystkim skóra wypełniona tłuszczem. Skóra jak wiemy szybko wiotczeje i piersiom grozi opadnięcie, spłaszczenie i zwiotczenie właśnie. Samo mycie się żelem nawilżającym na pewno nie wystarczy. Skórę piersi i jej okolice powinnyśmy bardzo intensywnie nawilżać, wmasowując okrągłymi ruchami dobry jakościowo balsam lub jeszcze lepiej krem nawilżający. Ponadto powinnyśmy kilka razy w tygodniu posmarować nasz biust specjalnym kremem lub żelem, który nawilża skórę, daje wrażenie wypełnienia i uniesienia biustu i przede wszystkim przeciwdziała wiotczeniu i starzeniu się naszych piersi. Im jesteśmy starsze, tym te czynność powinnyśmy powtarzać częściej. Ponadto nie należy zapominać o gimnastyce właściwych partii mięśniowych, a więc tych w okolicach klatki piersiowej. Są specjalne zestawy ćwiczeń, które pozwolą nam zachować piękny biust na długie lata. Ponadto ważny jest dobór odpowiedniej bielizny. Stanik musi być dopasowany, nie może uwierać, ani być za duży. Im pełniejsze piersi, tym biustonosz powinien być pełniejszy i mieć szersze ramiączka, a wykonany musi być z solidnego materiału, gdyż koronka czy inny delikatny materiał może nie utrzymać ciężaru piersi.

Diagnoza objawów nerwicowych

Diagnoza objawów nerwicowych

Nerwica jest niestety bardzo powszechną chorobą. Cierpi na nią wiele osób mających dużo stresów w szkole czy pracy, czy też problemy rodzinne lub towarzyskie. Często nerwica wynika tez jakiś dawnych, bolesnych przeżyć. Lekarze za objawy nerwicy uznają drżenie rąk, nerwowe tiki twarzy, dolegliwości układu pokarmowego, których przyczyn fizycznych nie sposób ustalić, nagłe napady złości z powodu drobiazgów, chorobliwe przyzwyczajenie do określonego ustawienia przedmiotów. Osoby, u których występują podobne dolegliwości i zachowania, powinny zgłosić się do lekarza. Oczywiście, lekarstwem na nerwicę jest na pewno terapia u psychologa, jednak częściowo z objawami tego rodzaju można też sobie poradzić za pośrednictwem odpowiedniej diety. Aby ukoić nerwy, należy pić zioła, na przykład miętę, melisę, rumianek. Pomagają one się uspokoić i zrelaksować, a także regulują pracę układu pokarmowego i regulują gospodarkę hormonalną organizmu. Lekarze zalecają też osobom cierpiącym na objawy nerwicowe, spożywanie wielu witamin z grupy B, które znajdują się w mięsie, rybach, nabiale, orzechach, pełnych ziarnach zbóż oraz drożdżach i roślinach strączkowych. Nastrój poprawia również spożywanie bakalii, orzechów i suszonych owoców, które na dodatek są znacznie korzystniejsze dla organizmu, niż słodycze. Rzecz jasna, sposobem na nerwice jest też uprawianie sportu, zwłaszcza zaś ćwiczenia relaksacyjne lub pływanie, które ogromnie rozluźnia mięśnie.