Porady lekarzy pediatrów

Porady lekarzy pediatrów

Lekarze pediatrzy podkreślają, że aby dziecko było zdrowe, trzeba odpowiednio o nie dbać nie do chwili narodzin, ale wręcz od poczęcia, czy jeszcze wcześniej. Już na etapie planowania ciąży kobieta powinna szczególnie troszczyć się os woje zdrowie, nie palić papierosów, nie nadużywać alkoholu, spożywać wiele warzyw i owoców oraz utrzymywać dobra formę poprzez regularne uprawianie sportu. W trakcie ciąży powinna zaś odpowiednio planować swoją dietę i unikać stresów oraz przemęczenia, aczkolwiek nie zaniechać aktywności fizycznej. Po narodzinach dziecko powinno być odżywiane albo pokarmem matki, albo też mlekiem modyfikowanym. Gdy kobieta sama karmi, musi oczywiście dostosować swoją dietę do dziecka, czyli na przykład unikać pokarmów kwaśnych, tłustych, ciężkostrawnych. Po dostawieniu od piersi maluch powinien spożywać sześć posiłków dziennie, w skład których powinny wchodzić produkty mleczne, jak też warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste. Lekarze pediatrzy radzą, aby nie dawać dzieciom słodyczy, lecz zastąpić je bakaliami, które są znacznie zdrowsze. Warto też samemu gotować dziecku obiady, zamiast karmić je gotowymi, konserwowanymi daniami. Należy dbać również o regularne pory snu dziecka, a także o jego rozwój fizyczny. Dzieciak powinien mieć jak najwięcej ruchu, co pomaga się rozwijać jego kościom i mięśniom. Ważne jest też dbanie o odpowiedni do pogody strój. Dziecka nie należy ani wychładzać, ani przegrzewać.

[Głosów:1    Średnia:3/5]