Profilaktyka bóli miesiączkowych

Profilaktyka bóli miesiączkowych

Aby nie dopuścić do występowania dolegliwości bólowych towarzyszących miesiączce, należy stosować odpowiednią profilaktykę. Przede wszystkim nie można narażać dolnych części pleców i brzucha na wychłodzenie, zwłaszcza dotyczy to ostatniego tygodnia przed spodziewanym krwawieniem. Dotyczy to także pory letniej. Latem bardzo łatwo wychłodzić organizm, kąpiąc się w zbyt zimnym jeziorze czy morzu. Zatem należy zimą nosić ciepłe i długie podkoszulki oraz ciepłe majtki. Ponadto powinnyśmy zrezygnować z modnych krótkich kurtek i jeansów typu biodrówki. (Ich noszenie wychładza narządy rozrodcze i tym samym przyczynia się również do niepłodności). Ponadto aktywny tryb życia zmniejsza znacznie dolegliwości miesiączkowe. Są specjalne ćwiczenia, które pozwalają na radzenie sobie z bólem, ale przede wszystkim przeciwdziałają jego występowaniu. Ćwiczenia te dotyczą głównie partii mięśni brzucha i lędźwiowego odcinka kręgosłupa. Również pomaga wzmocnienie mięśni wokół narządów rozrodczych. Zatem polecane są wszelkiego rodzaju brzuszki. Ciekawostką jest fakt, że niektórym kobietom bóle miesiączkowe całkowicie ustąpiły po urodzeniu pierwszego dziecka. Znamienne jest również to, że bywało i na odwrót, tzn. że kobieta, która do tej pory przechodziła tzw. trudne dni bez problemów, nagle po okresie połogu cierpi straszliwie z powodu miesiączki.

[Głosów:1    Średnia:3/5]