najlepsza baza pod makijaż do cery tłustej

Przyszła mama na specjalnej diecie

Przyszła mama na specjalnej diecie

Ciąża to czas, kiedy kobieta szczególnie powinna na siebie uważać. Zarówno tempo życia, jak też zakres obowiązków znacznie się zmienia. Przyszła mama powinna dużo odpoczywać i skupić się na swoim zdrowiu. Stan organizmu można wspierać odpowiednią dietą. Kobiety w ciąży powinny przestrzegać kilku ważnych reguł, aby zadbać o zdrowie potomstwa, a także swoje. Każda przyszła mama dowiaduje się od razu o kwasie foliowym i jego zbawiennym wpływie. Brak tego cennego składnika może spowodować wadę cewy nerwowej płodu, czego każdy rodzic za wszelką cenę stara się uniknąć. Stąd w diecie ciężarnej kobiety obecność m.in. sałaty czy brukselek. Jeżeli jednak są one nieodpowiednio przechowywane czy gotowane, spora ilość kwasu foliowego może zniknąć lub być słabo przyswajalna. Warto więc skonsultować to z lekarzem i wspomóc się specjalnymi suplementami diety, przygotowanymi z myślą o przyszłych mamach. Dla zdrowia mamy i maleństwa bardzo ważna jest m.in. obecność wapnia. Jego wchłanianie osłabiają fosforany zawarte chociażby w napojach gazowanych. Dlatego w czasie ciąży konieczne jest odstawienie na bok ulubionej pepsi czy coca coli. Niektórzy naukowcy uważają, że zbyt duża ilość zjedzonych orzeszków ziemnych może spowodować, że u dziecka wystąpi alergia na ten przysmak. Warto pamiętać też o szkodliwości wędzonych ryb.