Sprawne funkcjonowanie tarczycy

Sprawne funkcjonowanie tarczycy

Jod jest pierwiastkiem, który jest konieczny do prawidłowego funkcjonowania tarczycy. Odpowiedni poziom jodu gwarantuje produkcję hormonów tarczycy, które odpowiadają za dobry stan zdrowia. Biorą udział w prawidłowych przemianach białek, cukrów i tłuszczów. Uczestniczą też w procesie dojrzewania. Odpowiednią ilość jodu powinniśmy dostarczać wraz z pożywieniem, ale także z powietrza. Poważne konsekwencje psychiczne w wyniku niedoboru owego pierwiastka grożą dzieciom, których matki w ciąży nie dostarczały jodu swojemu organizmowi. To właśnie przyszłym mamom zaleca się najwyższe spożycie jodu wraz z pożywieniem oraz dostarczanie go podczas oddychania. Istnieją przypadki, kiedy niedobór jodu spowodował poronienia. Najwięcej tego składnika znajdziemy w rybach morskich. Bardzo dużo jodu zawiera flądra, więc warto wprowadzić ten gatunek ryby do swojego menu. O niedoborze jodu mogą zapomnieć osoby uwielbiające kawior i spożywające go w sporych ilościach. Polecany jest także dorsz, białe i czerwone wino oraz sardynki. Pamiętajmy, że zbyt mała ilość tego elementu w organizmie może powodować problemy z nauką u dzieci. Poważnym problemem są zaburzenia hormonalne związane z nieprawidłowym funkcjonowaniem tarczycy. Wszystkim osobom, którym brakuje jodu, zaleca się bardzo częste pobyty nad woda morską.

[Głosów:1    Średnia:3/5]