Zdrowa, właściwie zbilansowana dieta

Zdrowa, właściwie zbilansowana dieta

Zdrowa i zbilansowana dieta wcale nie jest taka trudna do ułożenia, pod warunkiem oczywiście, że będziemy wiedzieć, w jaki sposób ją ułożyć. Na pewno dużym ułatwieniem może być dla nas tak zwana piramida żywnościowa, która jest bardzo przydatna w układaniu codziennych jadłospisów dla siebie oraz dla całej naszej rodziny. Taka właściwie zbilansowana dieta to przede wszystkim dieta, w której nie brakuje najbardziej potrzebnych składników odżywczych, a więc między innymi witamin, pierwiastków oraz soli mineralnych. Jeśli cierpimy na niedobór któregoś ze składników, na przykład żelaza, wówczas może się okazać, że jesteśmy poważnie chorzy. W przypadku braku żelaza, najczęściej choruje się na anemię, dlatego warto dbać o właściwą dietę, która będzie nam dostarczać wszelkich potrzebnych składników odżywczych. Na pewno w naszej codziennej diecie nie może zabraknąć świeżych warzyw oraz owoców, bowiem to właśnie w nich zawartych jest wiele witamin oraz minerałów, które są nie tylko potrzebne naszemu organizmowi do prawidłowego funkcjonowania, ale są również składnikiem budulcowym naszych włosów oraz paznokci. Zdrowa i zbilansowana dieta to także dieta, w której nie bez znaczenia jest to, co pijemy. Eliminujmy więc kolorowe, gazowane napoje, zastępując je wodą mineralną bądź zdrowymi sokami, owocowymi bądź warzywnymi.

[Głosów:1    Średnia:3/5]