Zdrowie jak sen

Zdrowie jak sen

Wiosna to pora roku na którą szczególnie czekamy. Robi się cieplej, bardziej zielono i radośnie. Do naszego organizmu dostarczana jest większa dawka witaminy D3 i nie tylko. To wyzwala dobre emocje. Ale wiosna to również pora roku, kiedy częściej chorujemy. Źle dobrana odzież, przegrzanie a potem owianie powodują przeziębienia. Warto się jakoś zabezpieczyć. Po pierwsze należy się właściwie ubierać, na tzw. cebulkę. Zakładać odzież przewiewną i naturalną. Nie zapominać o zakładaniu dzieciom czapki, to, że robi się cieplej nie oznacza, że mamy porzucić wierzchnie okrycia. Kolejną rzeczą jaką możemy zaproponować jest picie soku z aronii czy dzikiej róży. Zawiera spora dawkę witaminy C, wspomaga system odpornościowy, zapobiega infekcjom. Możemy również do naszej diety dołączyć tran. Ma wiele cennych właściwości. Pojawiły się ostatnio w aptekach preparaty, które nie mają już znanego nam wszystkim specyficznego smaku i zapachu tranu. Są owocowe, bezsmakowe lub w kapsułkach, niewyczuwalne. Dzieci powinny je przyjąć bez większego problemu. Na wiosenne przesilenia najlepszy jest sen. Nie stymulować organizmy zwiększoną zawartością kofeiny a zorganizować tak dzień, żeby można było w ciągu dnia się zregenerować. Albo wcześniej kłaść się spać. Sen od 21 jest bardzo efektywny. Warto tak rozłożyć obowiązki, żeby sen stanowił podstawę naszego dziennego funkcjonowania.

[Głosów:1    Średnia:3/5]